休職の過ごし方がまた分からなくなった…
こんばんは！ピオーネです！
ありがたいことに昨日の「休職中の職場の上司と会ってきた。」の投稿にたくさんの反応をいただきました。
励ましの言葉をいただいたり、
共感していただいたり、
同じ状況に立ち向かっていた方、
スターをつけてくれた方、
ブックマークしてくださった方、
そしてあたたかく（もしくは冷たく？）読んでいって下さった方がたくさんいて、嬉しく思いました。
みんなそれぞれ違うところで、
少し辛さを抱えながら生きているんだということを
再度感じました。
いつもありがとうございます。
さて、昨日上司と会って帰ってきた後に、彼氏と電話で話しました。
ふと、気になって、
「ねえねえ、私って働けると思う？」
と聞いてみると、彼は、
「五分五分かな…」
と言い、
「正直、今のピオーネは働けない体になっていると思う。」
と率直に言われました。
まじか…
私としては、
もう大丈夫！！！
という気持ちが強かったので、少しショック…
でも、確かに、朝起きれなくなっているし、
日中だってほぼ活動していないし…
できるようになったことは多いけど、まだ普通の社会人レベルにはなっていないのかな…
じゃあどうしたらいいの～
また、休職中の過ごし方が分からなくなって焦ってきた…
また、自分のことを責めはじめた…
これじゃだめだ！いつもと同じ悪循環！
とりあえず、きっと、私の今の仕事は
ゆっくり休むこと
と
社会に戻る準備をすること
だよな～…
でも、今までどんなことも頑張りすぎて適応障害になっちゃったし、
あんまり自分を追い込みたくない気持ちもある…
変わりたい！
でも、変わるのって本当に時間がかかる…
とりあえず、朝しっかり起きることが今一番できていないこと。
そこを治すために、そしてあんまり思いつめないようにするために
かなーーーりスモールステップの目標を作ってみた。
レベル１：とりあえず８時までに目を覚まし、そこから寝ない。
（布団から出られなくてもいいことにする）
レベル２：８時までに起きて、何かする。
レベル３：８時までに起きて、朝ご飯を食べる。
レベル４：８時までに起きて、朝ご飯を食べ、準備をする。
（でも出かけなくていい。とりあえず着替えたり、コンタクト入れたりする）
レベル５：８時までに起きて、朝ご飯を食べ、準備をし、外に出かける。
いや、あたりまえにできるでしょと思うかもしれませんが、今の私には本当にできなくなってしまったことです。
今日はレベル１ができました。明日もレベル１でいいから、ゆっくり達成していこうと思います。
焦らない！
でも確実に！
急に話が変わりますが、アマゾンで買ったマットレスが届きました！
ピオーネはすのこベットにせんべい布団でずっと寝てました(笑)
朝起きれないのは、熟睡できていないからとお医者さんに言われ、
睡眠環境を整えようと思い、マットレスを購入！
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とっても良い感じです！
これでぐっすり寝て、明日も８時に起きるぞ！
最後まで読んでいただきありがとうございました！ピオーネでした！
